agata ..w moim przypadku 'wyskok' na syf powodowal strate tygodnia.....po kilku takich akcjach sobie odpuscilam ;-D i kombinuje za wszelka cene cos zdrowego albo nie jem wcale /-)_ szkoda czasu na krecenie sie w kolko:-))
[...] żeby nie sikały. Wiem jednak, że te preparaty są do domu, także nie wiem czy na zewnątrz nie wywietrzeją. Moim problemem związanym z treningiem jest - dieta - robiąc masę jem zbyt dużo. Nie jem niezdrowo, ale np. po 7 jabłek, łażę co chwilę do kuchni i dosypuje do pyska nasion słonecznika, orzechów i tak robi się opona którą potem trzeba [...]
mnie wg nie ciagnie do slodyczy, dzis z rana sobie tylko mala kostke zjadlem a tatko nic z cukrow prostych nie jem. Dzis mial byc trening nog, ale po wtorkowym treningu plecow nie sadze bym efektywnie wykonal tą partie(mam tu na mysli glownie cwiczenie RDL) Poza tym przerwa miedzy plecami a nogami powinna byc 2-3 dni. dlatego jutro je bede tyrac [...]
[...] w zasadzie będzie więcej, bo mi kalkulator źle policzył dni:-P. wiecie co, okazało się, że z ty makro pod linijkę nie będzie łatwo. ciężko wytlumaczyć dziewczynkom czemu nie jem z nimi, więc muszę dzielić obiad. dlatego będę obcianał z bilansu 500-600 kcal na poczet wspólnego posilku. powinno działać:-) dobra, wypisuję od poniedziałku, w końcu [...]
[...] miał więcej w kieszeni, a co do słodyczy to cho cho biore już chrom troche czasu, i naprawdę dawno temu miałem ochotę na coś słodkiego, zupków chinskich to ja raczej nie jem, białe pieczywo fe ;P jem Ciemny chleb - lepiej mi smakuje i dłużej trzyma swieżość, a co do mleka to czasem potrafie go sporo wypić, zszedłem z 3.2% tłuszczu na 2%, czy [...]
[...] Hmmm to tez nie jest tak, ze odzywiam sie nieprawidlowo. Chodzilo mi o to, ze nie nosze ze soba kalkulatora liczac kalorie. Przestrzegam podstawowych zasad - czyli nie jem po godz 19-20, nie jem tlustego, smazonego, slodyczy, czipsow, frytek, pizzy itp. Raczej sporo drobiu, warzyw, nieduzo czerwonego miesa... Jedyne co na 100% robie zle to [...]
[...] ilość tłuszczu ? Wykonywałaś badania ? Jest odpowiednia ilość tłuszczu. Jem różnorodnie, praktycznie wszystko i każdego dnia coś innego. Łatwiej będzie mi napisać, że nie jem: większości produktów o wysokim ig, pszenicy, wysoko przetworzonego żarcia, roślin strączkowych (oprócz zielonego groszku), słodyczy, fastfoodów (jak już to obie rzeczy [...]
TomQ-MAG aha, potraktowalem to jako pocisk.. 'tak jak piszesz, ze nie dasz rady w siebie tyle upchac' ? nie rozumiem.. Napisalem ze nie jem by sie upchac/przejesc bo to jest niezdrowo jesc az ponadto .. moj plan wygladalby tak: 0 alkoholu bo wraz z nowym rokiem robie przerwe od niego rano sniadanko przed szkola w szkole kanapeczki 2-3 pozywne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Straszie zalatany jestem no i diete trzymam ostatnio nie do końca ale syfu nie jem tyle, że czasem węgli/tłuszczy nie uzupełnie. No i czekamy dalej na paczke od ActivLaba :-D A mecze, były do D ale teraz bedą zaje***** obstawiam 1st Hiszpania a niemcy niech spadają.
[...] jeszcze stawiaja w jadalni na stole... nietopsze, nietopsze to tylko tak zeby nakreslic co najlatwiej mi przychodzi jesli chodzi o odzywianie bulimia... o zgrozo! jak nie jem to moge nie wcinac i pol dnia NIC, jest mi fajnie i czuje pusty zoladek ale jak tylko dojdzie do mnie ze robi sie glodno w brzuszku to chabast: kanapeczka, lyzka [...]
[...] i nie żałuje bo nie dość że świetnie mi to smakuje to jeszcze czuje fajną pompe po tym,natomiast jeśli chodzi o godziny przyjmowania tegoż posiłku to w dni nietreningowe jem to zazwyczaj w 2 porcjach między 13:00 a 18:00(po 20:00 nie jem mącznych produktów) natomiast w dni treningowe to micha 150 gram makaronu+1 chochla sosu+1 puszeczka tuny [...]
[...] w dzienniku u kolegi jak się czuję na CKD , mianowicie obecnie jestem na niej od 2 stycznia 2014, wcześniej już ją przerabiałem. Ja stosuję ten hardcorowy rodzaj tzn nie jem w tygodniu prawie w ogóle węgli a jak coś wpadnie to nie przekracza 10 g dziennie. W zamian za to raz na tydzień robię czyste ładowania węglami. Zaczynam po piątkowym [...]
Przeglądam foty :) jak tak dalej pójdzie to redukcję skończę do końca miesiąca :) powyżej najbardziej aktualna tylko tu małe sprostowanie co do obwodu w pasie - mieżony rano gdy nie jem - 86 cm, teraz po obiedzie 89 cm :P Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2009-07-19 15:40:59 Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2009-07-19 15:50:55
[...] Jem to co jest zrobione, ale nie jest to raczej śmieciowe żarcie. Jadam kasze, ryż, makarony ale te jasne. Mięsa to kurczak głównie ale przejdę na indyka. Słodkiego nie jem, ale cukier do herbaty jak najbardziej. Rozumiem ze muszę prowadzić dziennik żeby jeść odpowiednią ilość, ok, jednak ja nie walczę z tym miesiąc a już przerabiałem [...]
[...] lub po prostu na kanapkę. Mogło by być jednak trochę słodsze ;-) oceniam 4/5 CHERRY IN JELLY Smaczny, słodki, duże kawałki owoców, masa aksamitna, piękny kolor, bardzo przyjemne w smaku, zdecydowanie polecam! Oceniam 5/5 PROTEIN CHOCOLATE BIAŁA KOKOSOWA - z zewnątrz dobrze wyczuwalna biała czekolada, bardzo słodka, nadzienie kokosowe lekko [...]
[...] bolało.. znieczulenie przerąbanie, a wyrywanie to myślałem, że nie trafiła w zęba, ale jakoś poszło.. teraz 2h nie mogę jeść, ale coś koło 22 może 23 idę spać i nic już nie jem.. dopiero rano śniadanie.. jutro muszę się uczyć na spr. z majcy.. trening po 2 posiłku.. nitro biorę 20g przed tr z 4caps cm3.. poczułem ból w dolnym odcinku pleców, [...]
[...] odjęłam. Przez dwa ostatnie dni jadłam namoczoną przez noc kaszę, z brzuchem jakby sporo lepiej, ale ciężko mi stwierdzić, czy to faktycznie zasługa tego. Od wczoraj nie jem też chleba i na razie planuję go odstawić, zobaczę, jak się będę czuła. Fotka planka i zrzuty posiłków: /SFD/Images/2016/3/4/cd93bbc1bb634ed0a6704f7152a0e05d.jpg [...]
nic na to nie poradze. ja tez wiele lubie i nie jem, albo nie lubie i jem albo rybki, albo pipki. produkty dobrales dobre, ale masz zle porozkladane wzgledem treningu, i w ogole jesz za mało
ja jestem na dietach niskoweglowodanowych od ok.1,5 miesiaca,tzn od 1,5 miesiaca nie jem chleba,ryzu,makaronu,wszystkich produktow macznych,fast foodow,wszystkiego o wysokim IG,slydyczy itp.,bylo kilka dni przerwy podczas takiej diety,ale nie za duzo i w ciagu tego 1,5 miesiaca spadla mi waga z 84kg na 74kg teraz! ubylo sporo z wymiarow [...]
[...] nie wsiada i po prostu jedzie. Trzeba cwiczyc. Wiec cwicz :-) Jabłka po prostu ostatnio kupił małż takie dobre, ze nie mogłam sie im oprzeć ;-). Na co dzień normalnie to nie jem, ale raz na jakiś czas . Chleby i bułki od 4 lat sama piekę na zakwasie lub jeśli nie mam czasu na drozdżach (teraz zjadłam te bułki na śniadanie, bo chleba zabrakło). Te [...]
Nasze Problemy na Siłowni
